Kezdj köztünk új életet az Armageddon után!

Az utóbbi idők legjobb híre, hogy a vidéki városok után Budapest is fellélegezhet a karantén – tényleges és átvitt értelemben vett – oxigénhiányos állapotából. Mert bármilyen jó is a home office, egy idő után elfogy a levegő a négy fal között, egyre szorít a tér és szűkül a tudat. Ha ezeket a tüneteket tapasztalod magadon, ne a háziorvoshoz rohanj COVID tesztért; inkább gyere a MUSE-ba, ahol inspiráló környezetben, igazi, 3D-s emberek között töltekezhetsz és koncentrálhatsz a munkádra.

Ingereket! Sokat!

Akik a MUSE-t választják munkájuk helyszínéül, többségében olyan kreatív, alkotó freelancerek, akik szomjazzák a külső ingereket (nem, a gyerekordítás nem számít), az új tapasztalatokat, az agytekervényeket beindító beszélgetéseket – amikből valljuk be, az utóbbi időben nem sok jutott. Ha elcsigázottnak, kedvetlennek, vagy motiválatlannak érzed magad, az nagy valószínűséggel az ingerszegény környezetnek köszönhető és ez is azt jelzi: ideje kimozdulni!

Közösségben az erő

Vannak, akiknek munkáját, így megélhetését nem ingatta meg a válság, azonban nem mindenki ilyen szerencsés. Az elmúlt hetek krízise sokaknak jelentett visszalépést és vannak, akiket konkrétan visszadobott a start mezőre. Ne ülj otthon arra várva, hogy újra hatost dobj – nálunk akár váratlan lehetőségek is megtalálhatnak, valamint olyan szakmai és emberi kapcsolatokra tehetsz szert, akik nem csupán tudásukkal, hanem jó szóval is támogatni tudnak abban, hogy újraépítsd magad.

Együtt, mégis biztonságban

Izgatottan várjuk, hogy újra együtt tölthessük a dolgos hétköznapokat és annak érdekében, hogy ez így is maradjon, mi megtesszük a kellő óvintézkedéseket a nálunk dolgozók egészsége érdekében és Téged is arra kérünk, hogy bármilyen gyanús tünet esetén inkább maradj otthon. A bejáratnál érintésmentes, szenzoros kézfertőtlenítő fogad mindenkit, illetve a klímaberendezésekbe épített légszűrő gondoskodik a friss levegőről. Az íróasztalok egymástól kellő távolságban, szellősen helyezkednek el, így a tumultustól sem kell tartanod.

Minden feltétel adott a kényelmes, nyugodt, jó hangulatú és biztonságos munkavégzéshez – már csak Te hiányzol!

Coworkerek eledele: a kínai spárgás tészta

Ó, de hiányoznak azok a jó hangulatú, közös ebédek, amikor célba vettük valamelyik közeli kínai büfét, vagy sorsot húztunk, hogy aznap ki áztatja el magát az esőben és hozza házhoz a többieknek Kína (magyarosított) gasztronómiai élményeit.

De ez a tavaszi ihletésű, kínai szezámos-spárgás tészta képzeletben mindenkit visszarepít majd a MUSE inspiráló közegébe és az egymáson élcelődő egymást támogató, mindig jó fej emberek közé.

Szezámos-spárgás tészta (Dolce Vita blog)

(1 főre)

6-8 szál spárga, 1 gerezd fokhagyma, 2 vékony szál újhagyma, 1 ek. szezámmag, 8-10 dkg kínai Mie tészta, 3-4 cm-s friss gyömbér, 3-4 ek. szójaszósz, 1 tk. méz (vagy 1 ek. mirin), 1 ek. olívaolaj (vagy szezámmagolaj, ha akad otthon), 1 tk. csilikrém

  1. A spárgákat pucoljuk meg, vágjuk 3 részre
  2. Egy lefedhető teflonserpenyőben, olívaolajon kezdjük el a spárgákat párolni a fokhagymával és a szezámmaggal együtt
  3. Adjuk hozzá az összes többi hozzávalót: a lereszelt gyömbért, a szójaszószt, a mézet, a csilit. Fedjük le 5-6 percet pároljuk rázogatva, a legvégén adjuk hozzá a feldarabolt újhagymát
  4. Közben főzzük ki a tésztát, majd a lecsöpögtetett tésztát keverjük el a szójaszószos spárgával

Hozd be a tavaszt az irodába!

Márciussal megérkezett hozzánk a várva várt tavasz és ilyenkor minden irodában dolgozó számára a legnagyobb megpróbáltatás, hogy ne rohanjon neki önfeledten a természetnek, laptopot, telefont hátrahagyva. Persze tudjuk, hogy madárcsicsergés ide, virágrügyezés oda, a munkánkat el kell végeznünk. De ha nekünk nincs is mindig alkalmunk kilátogatni a természetbe, ő bármikor beköltözhet hozzánk az íróasztalunkra és friss energiákkal láthat el jelenléte!

Merthogy egy svéd tanulmány is rámutatott már arra, hogy a dús növényzet látványa csökkenti a minket ért strasszhatásokat, oldja a bennünk felgyülemlett feszültséget, így egészségünkre is jótékony hatást gyakorol.

Akár az asztalunkra elhelyezett egyetlen cserép növény képes jobb közérzetet biztosítani számunkra. Különösen érdemes ezzel azoknak kísérletezniük, akik napi legalább 4 óra hosszát töltenek a számítógép előtt ülve, mert a megfigyelések szerint jelentős javulást hoz a hatékonyságukban és a koncentrációjukban.

Persze a szépség nem minden! Hiszen számos növény az általa kibocsátott illatanyaggal is hat ránk, melyek közül bizonyítottan a rozmaring az aduász. A benne található karnozinsav képes felvenni a harcot olyan toxikus anyagokkal, amelyek az agyi funkciók frissességét befolyásolják – magyarul: aki sokat szagolgatja, annak akár 75%-kal javulhat a memóriája, valamint fokozza az intelligenciát és a koncentrációképességet.

Irodai jóga percek

Ha még csak dél van, de te túl vagy a harmadik kávédon és ennek ellenére a munkakedv és koncentráció továbbra is messzire elkerül, akkor itt az ideje bevetni néhány frissítő jógagyakorlatot. Szólj a többieknek is, meglátjátok, a közösségre is remek hatással lesz!

Nyak és vállak

Ha csak egyetlen területet szeretnél átdolgoztatni két megbeszélés között, hogy a következőbe is sziporkázva tudj belevágni, akkor mindenképp ők élvezzék a prioritást! Ugyanis a legtöbben erre a területre stresszelünk, aminek következményképp az izmok befeszülnek, az agy oxigén- és vérellátása pedig lelassul. Néhány nyújtó, lazító jógagyakorlattal azonban újra könnyedén felveszed majd a munka fonalát.

Ujjak, csukló és karok

Ujjaid hűséges katonákként szállnak szembe a billentyűzettel és az egér gombajival, megszámlálhatatlan leütést végezve egy nap, mely erősen igénybeveszi az izületeidet. Háláld meg nekik a szorgos munkát egy kis ujjgyakorlattal, a csuklóid finom átmozgatásával, az alkarok kinyújtásával.

Hát

Gép előtti görnyedés, igen, erről már mindenki hallott. A gerinc elveszti tartását, a vállak előre esnek, a tüdő pedig összeszorítva piheg. Ülj egyenesen néhány percig, nyújtózkodj fejtetővel az ég felé, a vállakkal lefelé dolgozz és tekerj egyet velük hátrafelé, közelítsd a lapockákat – ugye, milyen jó érzés?

Csípő és lábak

Ez a terület szinte száműzöttként tölti mindennapjait, majdhogynem mozdulatlanul. Ezért itt az idő, hogy kicsit megdolgoztasd, átnyújtóztad őket: végezzel el néhány térdemelést, majd pipálva és spiccelve nyújtóztad át őket. Ha pedig időd engedi, akkor egy pár perces sétát is mindenképp iktass be.